भस्त्रिका प्राणायाम ( Bhastrika Pranayama) किन गर्न जरुरी छ? भस्त्रिका प्राणायामलाई “सासको अग्नि ( Breath of Fire)” वा “बेलोज ब्रेथ ( Bellows Breath)” पनि भनिन्छ। यो एउटा शक्तिशाली योगिक श्वासप्रश्वास प्रविधि हो जसले शरीर र मस्तिष्कलाई ऊर्जा प्रदान गर्दै अक्सिजनको मात्रा बढाउँछ र ऊर्जा च्यानलहरू शुद्ध पार्छ। यो अभ्यासले शारीरिक स्वास्थ्य, भावनात्मक स्थिरता, र आध्यात्मिक प्रगतिको लागि मद्दत गर्छ। विशेष गरी यो शरीरको विषाक्त पदार्थहरू हटाउन, रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउन, र मानसिक स्पष्टता सुधार गर्न प्रभावकारी छ। त्यसैले दैनिक जीवनमा